對於在意養生的妳們，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族或者是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效差別
兩者葉黃素樣式主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的樣式，含有脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除掉脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要方便被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：過濾藍光等有害光線
功效(二)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(三)：維持眼睛良好的血液循環
功效(四)：有助於維持在暗處的視覺
吃單方葉黃素比較好？
大多的人認為吃單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只吃單方，人體會專注分解葉黃素，就會分心其他營養素的分解，會引起營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增添抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合元素：鋅、礦物質、決明子、藍莓、維生素C
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要小心的是，要在飯後吃，因需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：DHA、山桑子、花青素、Q10等脂溶性維生素，增添這些元素的葉黃素推薦飯後吃。
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